Niemal każda kobieta marzy o gęstych i pięknych włosach, które osiągałyby zawrotną długość. Jednak droga do tego ideału jest często długa i ciernista, zwłaszcza jeśli ciągle popełniamy te same błędy, które odbijają się negatywnie na jakości naszych włosów. Chcesz wiedzieć, co możesz zrobić dla siebie i swoich włosów już dziś? W takim razie kontynuuj czytanie.
Mówi się, że włosy są koroną kobiecego piękna. Dlatego jesteśmy gotowi zrobić praktycznie wszystko, aby w każdych warunkach nasze wyglądały jak z magazynu fryzjerskiego. Mimo to źródła wielu z nas bardziej przypominają suchą kratę, z której ptaki mogłyby zbudować swoje gniazdo.
Niektóre panie po kilku nieudanych próbach odradzają pielęgnację włosów. Zamiast doskonalić istniejące techniki, wolą przedłużać włosy sztucznymi pasemkami lub nosić treski i peruki, które można zmieniać w zależności od nastroju.
Ponieważ niektóre z tych opcji dodatkowo niszczą włosy, poniżej przyjrzymy się, jak zrobić to lepiej.
Obsah článku
Witaminy i zioła na włosy
Kluczowym czynnikiem wzrostu i zdrowego wyglądu włosów jest niewątpliwie nasze wewnętrzne odżywianie. Aby Twoje włosy ładnie rosły, musisz mieć w swojej diecie odpowiednią ilość witamin i ziół, które połączone są ze wsparciem wzrostu włosów.
Do TOP komponentów w tym zakresie należą:
- Witamina A
- Witaminy z grupy B
- Witamina C
- Witamina D
- Witamina E
- Żelazo
- Cynk
- Skrzyp chłopski
- Pokrzywa
Chociaż technicznie nie jest to zioło, drożdże piwne znajdziesz również w wysokiej jakości suplementach na porost włosów, które są również dobrym źródłem witamin z grupy B. Dodatkowo niektóre z wymienionych substancji chronią komórki przed przedwczesnym starzeniem i uszkodzeniami, co jest kolejnym dużym plusem, o którym warto pomyśleć dbając o siebie.
Szampony wspomagające wzrost włosów
Nawet dom nie będzie wiele, jeśli nie ma dobrych fundamentów. Dlatego też należy zwrócić uwagę na jakość skóry głowy. Dobrą wskazówką jest stosowanie specjalnych szamponów wspomagających wzrost włosów, które mogą zawierać kofeinę, ziele pokrzywy, łopian, ekstrakt z brzozy i tym podobne. Niektóre składniki mają dobry wpływ na zmniejszenie wypadania włosów, więc zdecydowanie warto o nich pomyśleć.
Farbowanie włosów
Twoje włosy nie będą wyglądały na zadbane i piękne, jeśli będziesz je co jakiś czas zadręczać rozjaśnianiem i farbowaniem niskiej jakości. Jeśli to możliwe, wybieraj farby do włosów o bardziej naturalnym składzie lub przynajmniej farby do włosów bez amoniaku i innych substancji, o których wiadomo, że mają negatywny wpływ na włosy i ich jakość.
Ciąć
Długie włosy mogą stracić swoją gęstość z powodu łamania się zniszczonych końcówek. Dlatego z włosów na całej długości mogą pozostać tylko nieestetyczne smugi. Aby temu zapobiec, umawiaj się regularnie na wizyty u fryzjera, który będzie skracał długości tak, aby włosy były wszędzie jednakowo gęste. Zapobiegając dalszemu łamaniu się włosów, uzyskasz również bardziej optymalny wzrost.
Stylizacja termiczna
Jeśli coś powinno się wyraźnie zatrzymać, to stylizacja na gorąco, która przyczynia się do wysuszania i niszczenia włosów. Jeśli musisz, użyj niższego ciepła i zawsze miej pod ręką spray do obróbki cieplnej, aby chronić je przed nadmiernym uszkodzeniem.
Masaż głowy
Aby składniki odżywcze dotarły tam, gdzie ich miejsce, regularnie poddawaj się delikatnemu masażowi skóry głowy. Wraz z lepszym ukrwieniem skóry następuje lepsze rozprowadzenie składników odżywczych do cebulek włosowych. W dłuższej perspektywie powinno to więc przyczynić się do poprawy jakości włosów.
Wniosek
Co z tego wyciągnąć? To wewnętrzne odżywianie to podstawa. Z tego powodu wypróbuj suplementy diety wspomagające wzrost włosów, które zawierają kompleks witamin i ziół. Następnie uzupełnij je szamponem wspomagającym wzrost włosów i odpowiednią pielęgnację. Jeśli zastosujesz się do tego zalecenia, wkrótce powinieneś zauważyć pierwsze pozytywne zmiany.
Źródła informacji
https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth – Najlepsze pokarmy na porost włosów (angielski)
https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth – 8 najlepszych składników odżywczych dla pięknych włosów (Polski)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319862 – 9 porad na grubsze włosy (angielski)
